[...] worek boks., gruszka-poprawa techniki;trening szybkosciowy) i w walce przegrasz ! Wiec jak juz rozwijac miesnie to rownolegle cale cialo ,a nie wybrane grupy miesniowe,wtedy silownia bardzo pomaga.Nalezy umiejetnie polaczyc silownie i trening SW! (worek,gruszka,pilka lekarska) czy to latwe? Zalezy ile jest poszczegolnych teningow w tyg. [...]
[...] z rzędu, ale nie z czołówką może stylowo byłaby to arcyciekawa walka jednak zdecydowanie nie zasłużył powinien najpierw wygrać ze Struvem, a potem z kimś z czołówki dopiero wtedy... Zostaje więc tylko Werdum i Hendo. Werdum "miałby szanse" albo i nie %-) się zrewanżować za jedyne KO jakiego doznał jest po zwycięstwie z Nelsonem (co mało daje) [...]
[...] - pobudzenia raczej brak ale coś w stylu tunnel vision, skupienie odczuwalne co jest bardzo fajnym odczuciem, jeśli miałbym oceniać jako pw do nauki czy pracy umysłowej to wtedy dałbym 5/5 6.Ogólne odczucia Nie siedzi tam na pewno to co jest opisywane w składzie. Mam 2 letni detoks od wszystkich pw i taki skład zmiótł by mnie porządnie. Spoko [...]
ta kratka wyrobiłem w 3y miesiace,dzieki diecie no i temu treningowi też.na początku stosowałem tylko ten trening(około miesiąc codziennie), poźniej dodawałem po jakimś ćwiczeniu na koniec. tylko ważny podkreśleniu jest fakt,iż brzuch ten wyrobiłem w czasie gdy nie cwiczyłem na siłowni!!Było to spowodowane tym że doznałem kontuzji barku co mnei [...]
[...] zaj**iste TDD CO NIE ZNACZY, że Aldo obali w co również wątpię :-D Dlatego imo walka może zejść na glebę albo jak ktoś w 4/5R kondycyjnie bardziej padnie po dobrej wojnie i wtedy o obalenie z obu stron będzie znacznie łatwiej ALBO co jest najbardziej prawdopodobne - po ciosie. Nie rozumiem ludzi, którzy uważają, że Pettis nie zasługuje na tę [...]
[...] jest czlowiekiem i kazdy ma jakies zachcianki. tylko ze ja chyba troche za czesto na nie sobie pozwalam;p od dzis bede grzeczna - mam nadzieje ze aż do Bożego narodzenia - wtedy totalna regeneracja:P Dziś dietka w miare... Śniadanie owsiane z kakaem i orzechami. Drugie śniadanie porażka znalazłam w sklepie jakiś koktajl z filmy vita-coś tam, [...]
[...] oraz jak duży jest jego zapał. Jeśli uzna, że chce ćwiczyć i do tego w domowym zaciszu niech pójdzie do sklepu, poćwiczy na danym atlasie i uzna, że spełnia jego wymagania i wtedy go zakupi. Kto mu broni? Wpadnięcie jednak na pomysł zrobienia formy plażowej pewnego styczniowego wieczoru i zamówienie atlasu z allegro za 1000 zł to d****izm i w 99% [...]
[...] + 5x obowod najszybciej jak dajesz rade (przerwa dopiero po obwodzie 1min) 5x snach jednoracz 5kg 5x swing jednoracz 7kg 10x burpee Tutaj nie do końca wiedzialam czy po każdej ręce mam robić 10 burpree czy np. zrobię lewą i prawą i dopiero wtedy burpree (na wszelki wypadek robilam według 1 opcji) Obciążenia były lekkie abby nauczyć się ruchów :)
185 bialka ok ale nie 292 bo wiecej bialka nie oznacza ze bedziesz rosl wiekszy. te 3000 kcal to dobre proporcje mozesz wtedy zmniejszyc tluszcz wrzucic wiecej wegli jak bedzie problem w komponowaniu posilkow , ale tutaj to wyglada znacznie lepiej niz to co na poczatku
[...] a przy zachowaniu zdrowia.Ja faktycznie zycze Ci zdrowia i moze moje slowa wspomnisz jak zaczna sie problemy,bo to ze ktos Cie uswiadamia nie znaczy że chce zle.Pobierz 10lat Saa i wtedy Ci co klepali Cie po plecach bierz bedziesz duzy a Tobie zaczną sie problemy ze zdrowiem i oby nie,zobaczymy jednak gdzie ten Twoj trener znawca bedzie wtedy.
[...] tak mówisz...Grant tak jak i dzisiejszy Tua są wrakami teraz.A co bylo 10 lat temu,to za dawno temu... Austin dał dwa remisy z PRIME Ibragimovem i niezłym Donaldem obu było wtedy TOP 10... Ibragimov pas zdobył,obronił i dał walke na punkty z samym Kliczką... Ba Austin też walczył z Kliczką,ale tak duży obiekt był łatwiejszym celem dla Kliczki [...]
[...] przekładac się na jeszcze lepsza fomę Was obu. To jest właśnie najlepsze w treningu z kimś. Czasami to ja nie mam siły i ochoty na trening czasami on, ale wzajemna motywacja powoduje, że nikt nie odpuszcza. I co ciekawe - najlepsze treningi wychodzą wtedy kiedy wydaje się, że będzie lipa :-) Zmieniony przez - wason77 w dniu 2014-11-30 13:04:36
[...] nachwyt/podchwyt (superseria) 15x30/25x30, 25x15/25x25, 25x15/25x25 Poniedziałkowy trening nóg dał się we znaki, nie miałem w ogóle siły na treningu, ale jakoś się udało go zrobić. Plan mam taki, żeby co drugi tydzień zaczynać w poniedziałek klatą (zamiast nóg) - wtedy w poniedziałki wypadałby trening ciężki a we wtorki trochę lżejszy.
[...] w MC nie bawił bo se krzywde zrobię... Chce sobie pas kupić bo obciążenie pora zwiększyć i to do niektórych ćwiczeń sporo zwiększyć...No i w MC i w wiosłowaniu w pochyleniu wtedy pas bedzie mi baaardzo potrzebny myślę. W ogóle to robię tylko jeden cykl...raz robię wszystkie ćwiczenia z planu kilka postów wcześniej...drugi raz musiałbym robić [...]
Mati Paul to świetny bokser, ale nie przeceniajmy jego możliwości. Pacquiao to fenomen i wątpię żeby Paul poradził sobie z tą szybkością. Chociaż z tego co wiem Punisher zachodził w głowę czy nie zejść kilka kat niżej dla pojedynku z Mannym. Śmierć boksu? nie sądzę, są jeszcze tacy bokserzy jak wspominany wyżej Wiliams, Mosley czy Cotto. Moim [...]
[...] sie wielki Ron Coleman nikt nie przychodzilby i jego nie ogladal.. ide o zaklad ze za nastepne 50 lat kulturystyka znow zmieni standardy (o zgrozo ciekawe na jakie:)) i wtedy wiele osob bedzie mowilo.." to juz nie to co kiedys.. Coleman to wygladal... nie teraz obecny MR.O.." Wpadamy wiec w bledne kolo ewolucji w sporcie ktora [...]
[...] utrzymywać prostą pozycję, łokcie wysoko, a sztanga spoczywa NA CIELE, ciężar nie jest oparty na nadgarstkach. Ręce tylko podtrzymują gryf. LEKKIE pochylenie jest konieczne, ale wtedy łokcie idą do góry i sztanga jest zablokowana. U mnie problem polega chyba na ułożeniu łokci, na następnym treningu muszę je skierować w górę, powinno być lepiej.
[...] obaleń, co pokazuje ludziom, że to będzie świetne zestawienie. To będzie interesujący pojedynek, aby przekonać się, co się stanie, jeśli Colby nie będzie w stanie zdobyć obalenia, co on wtedy zrobi?" Belal Muhammad w swojej ostatniej walce odniósł największe zwycięstwo w swojej karierze pokonując Demiana Maię przez jednogłośną decyzję na UFC 263.
[...] dlatego "udzerzenie" jest od lewej do prawej (przy francuzowaniu prawom rękom)? 4)jeżeli chodzi o to przenoszenie to moge położyć sie wzdłuż ławki a nie w poprzek? wtedy moge wykorzystac ławke skośna dół i robic tak jak zalecałeś czyli na lekkim skosie. 5)ww moim planie nie ma wznosów hantli w opadzie a te unoszenie jako ćwczienie na [...]
sila ciosu :dywagacje
